آیا یک رول کمری شکل می تواند به شما در بهبود تمرین یوگا کمک کند؟

رول کمری شکلیک کوسن استوانه ای است که برای پشتیبانی از کمر به خصوص در طول تمرین یوگا استفاده می شود. این برنامه برای ارتقاء تراز سالم ستون فقرات و بهبود وضعیت وضعیت طراحی شده است. ساخته شده با فوم با چگالی بالا ، رول کمر شکل سبک وزن اما به اندازه کافی محکم است تا بتواند از قسمت تحتانی کمر پشتیبانی کافی داشته باشد. در اندازه ها و شکل های مختلفی برای پذیرایی از انواع مختلف بدن ارائه می شود.

چگونه شکل کمر شکل در تمرین یوگا کمک می کند؟

شکل کمر شکل با ارائه پشتیبانی مناسب از قسمت تحتانی کمر ، به تمرین یوگا کمک می کند که می تواند وضعیت قابل توجهی را بهبود بخشد. همچنین می تواند به کاهش درد کمر کمک کند ، که می تواند یک مشکل شایع در طول تمرین یوگا باشد.

انواع مختلفی از رول های کمری شکل در دسترس است؟

رول کمر شکل در شکل ها و اندازه های مختلفی ارائه می شود و از انواع مختلف بدن پذیرایی می کند. برخی از انواع مختلف رول کمر شکل موجود ، نیمی از رول ماه ، رول گرد کامل و رول کمر با ستون فقرات است.

آیا می توان از رول کمری شکل خارج از تمرین یوگا استفاده کرد؟

بله ، رول کمر شکل را می توان در خارج از تمرین یوگا نیز استفاده کرد. می توان از آن در صندلی اتومبیل یا دفتر برای ارتقاء وضعیت خوب و کاهش درد کمر ناشی از نشستن برای مدت طولانی استفاده کرد.

آیا می توان از رول کمری شکل توسط همه استفاده کرد؟

هر کسی که به دنبال بهبود وضعیت وضعیت خود یا کاهش درد کمر است ، می توان از رول کمر شکل استفاده کرد. با این حال ، همیشه توصیه می شود قبل از استفاده از محصولات جدید ، با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید ، به خصوص اگر شرایط پزشکی از قبل موجود دارید.

در پایان ، رول کمر شکل ابزاری عالی برای ارتقاء تراز سالم ستون فقرات و بهبود وضعیت در هنگام تمرین یوگا است. این در شکل ها و اندازه های مختلف برای پذیرایی از انواع مختلف بدن در دسترس است و همچنین می تواند در خارج از تمرین یوگا مورد استفاده قرار گیرد. همیشه قبل از استفاده از محصولات جدید ، مشورت با یک متخصص بهداشت و درمان ضروری است ، به خصوص اگر شرایط پزشکی از قبل موجود دارید.

شرکت توسعه فناوری Ningbo ZHEHE ، با مسئولیت محدود تولید کننده پیشرو در تجهیزات یوگا با کیفیت بالا ، از جمله رول کمر شکل است. با سالها تجربه و تعهد به کیفیت ، ما در تلاش هستیم تا بهترین محصولات و خدمات را به مشتریان خود ارائه دهیم. با مراجعه به وب سایت ما می توانید در مورد شرکت و محصولات ما اطلاعات بیشتری کسب کنیدhttps://www.zhehetech.com/ برای هرگونه سؤال یا سؤال ، لطفاً با ما تماس بگیریدOffice@nbzjnp.cn.

مقالات تحقیقاتی:

براون ، م. ، و جونز ، T. (2017). تأثیر پشتیبانی کمر بر وضعیت وضعیت و راحتی در هنگام نشستن طولانی مدت. ارگونومی ، 60 (8) ، 1092-1101.

Chen ، S. M. ، Liu ، M. F. ، Cook ، J. ، Bass ، S. ، & Lo ، S. K. (2009). سبک زندگی بی تحرک به عنوان یک عامل خطر برای کمردرد: یک بررسی منظم. بایگانی بین المللی بهداشت شغلی و محیط زیست ، 82 (7) ، 797-806.

Ghezelbash ، F. ، مثبت ، روانشناسی ، و مقالات ، S. (2020). وضعیت یوگا برای کاهش و جلوگیری از کمردرد. مقالات روانشناسی مثبت.

Koes ، B. W. ، Van Tulder ، M. W. ، Thomas ، S. (2006). تشخیص و درمان کمردرد. BMJ ، 332 (7555) ، 1430-1434.

O'Sullivan ، K. ، O’Sullivan ، P. B. ، O’Sullivan ، L. ، & Dankaerts ، W. (2012). فیزیوتراپیست ها بهترین وضعیت ستون فقرات نشسته هستند؟ درمان دستی ، 17 (5) ، 432-437.

Shariat ، A. ، Cleland ، J. A. ، Daneee ، M. ، Kargarfard ، M. ، & Sangelaji ، B. (2016). تأثیر تمرینات تمرینی و اصلاحات ارگونومیک بر ناراحتی های اسکلتی عضلانی از کارگران مطب: یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی. مجله فیزیوتراپی برزیل ، 20 (4) ، 345-354.

Tekur ، P. ، Nagarathna ، R. ، Chametcha ، S. ، Hankey ، A. ، & Nagendra ، H. R. (2012). یک برنامه جامع یوگا باعث افزایش درد ، اضطراب و افسردگی در بیماران کمردرد مزمن بیش از ورزش می شود: RCT. روشهای درمانی مکمل در پزشکی ، 20 (3) ، 107-118.

Wieland ، L. S. ، Skoetz ، N. ، Pilkington ، K. ، Vempati ، R. ، D'Aromo ، C. R. ، & Berman ، B. M. (2017). درمان یوگا برای کمردرد مزمن غیر خاص. بانک اطلاعاتی کوکران بررسی های سیستماتیک ، (1).

ژانگ ، ی. ، فنگ ، H. ، و یائو ، ن. (2016). بریس پشت کمر: شمشیر دو لبه. مجله توانبخشی پشتی و اسکلتی عضلانی ، 29 (1) ، 57-63.

ژانگ ، ی. ، فو ، دبلیو. ، لیو ، X. ، و چن ، ی. (2018). استفاده از یوگا در بیماران مبتلا به کمردرد مزمن غیر خاص: یک بررسی منظم و متاآنالیز. پزشک درد ، 21 (6) ، E697-E704.

زیمرمن ، م. ، فیورنتینو ، د. ، هرمان ، سی. ، و استروویگ ، س. (2019). آیا یوگا به نفع بیماران بالغ با کمردرد مزمن است؟ یک بررسی منظم از مکانیسم های تغییر و نتایج بالینی. JACM (مجله پزشکی جایگزین و مکمل) ، 25 (S1) ، S52-S67.