آیا یک بالش فوم حافظه ارگونومیک می تواند به درد گردن کمک کند؟

بالش فوم حافظه ارگونومیکیک بالش مخصوص طراحی شده است که هدف آن تسکین درد گردن با ارائه پشتیبانی مناسب از سر و گردن است. بر خلاف بالش های معمولی ، که ممکن است با گذشت زمان شکل خود را از دست بدهد ، بالش های فوم حافظه ارگونومیک از فوم ویسکوالاستیک ساخته می شوند که ضمن ارائه پشتیبانی عالی ، با شکل سر و گردن کاربر مطابقت دارد.

آیا یک بالش فوم حافظه ارگونومیک می تواند به درد گردن کمک کند؟

بسیاری از افراد از درد گردن رنج می برند که می تواند ناشی از وضعیت ضعیف ، استرس ، آسیب یا شرایط پزشکی باشد. اگر یکی از آنها هستید ، ممکن است تعجب کنید که آیا یک بالش فوم حافظه ارگونومیک می تواند به کاهش ناراحتی شما کمک کند. پاسخ کوتاه بله است. با حمایت از انحنای طبیعی گردن ، یک بالش فوم حافظه ارگونومیک می تواند باعث کاهش تنش عضلات ، بهبود گردش خون و ارتقاء کیفیت خواب بهتر شود.

چگونه بالش فوم حافظه ارگونومیک مناسب را انتخاب کنیم؟

عوامل مختلفی وجود دارد که باید هنگام انتخاب بالش فوم حافظه ارگونومیک در نظر بگیرید. ابتدا موقعیت خواب خود را در نظر بگیرید. خوابهای جانبی ممکن است یک بالش بالاتری بالاتر را ترجیح دهند ، در حالی که خواب های پشتی ممکن است یک بالش زیر شیروانی پایین تر را ترجیح دهند. خواب معده ممکن است از یک بالش بسیار نازک یا اصلاً بالش بهره مند شود. دوم ، استحکام بالش را در نظر بگیرید. بالش های فوم حافظه در تراکم های مختلف ، از نرم تا محکم قرار می گیرند. سوم ، اندازه و شکل بالش را در نظر بگیرید. برخی از بالش های فوم حافظه دارای اشکال محصور هستند که به گونه ای طراحی شده اند که متناسب با انواع خاص بدن باشند. سرانجام ، کیفیت و دوام بالش را در نظر بگیرید. یک بالش فوم حافظه خوب باید حداقل برای چند سال شکل و استحکام خود را حفظ کند.

آیا عوارض جانبی استفاده از بالش فوم حافظه ارگونومیک وجود دارد؟

بالش های فوم حافظه ارگونومیک به طور کلی برای استفاده بی خطر هستند و هیچ عارضه جانبی قابل توجهی در ارتباط با آنها وجود ندارد. با این حال ، برخی از افراد ممکن است دوره اولیه ناراحتی را تجربه کنند زیرا با شکل و استحکام بالش جدید تنظیم می شوند. برخی دیگر ممکن است دریابند که ماده فوم حافظه گرمای بیشتری نسبت به بالش قدیمی خود حفظ می کند ، که می تواند در هوای گرم ناراحت کننده باشد.

چگونه می توان از بالش فوم حافظه ارگونومیک خود مراقبت کرد؟

برای طولانی کردن عمر بالش فوم حافظه ارگونومیک ، باید دستورالعمل های مراقبت از سازنده را دنبال کنید. بیشتر بالش های فوم حافظه دارای روکش های قابل جابجایی و قابل شستشو هستند که باید به طور مرتب شستشو شوند. خود فوم حافظه نباید شسته شود اما می تواند با مواد شوینده خفیف و آب گرم تمیز شود. بالش را برای هدایت نور خورشید در معرض دید خود قرار ندهید ، زیرا پرتوهای UV می توانند به ساختار کف آسیب برساند.

به طور خلاصه ، یک بالش فوم حافظه ارگونومیک می تواند با فراهم کردن پشتیبانی مناسب از سر و گردن ، به تسکین درد گردن کمک کند. هنگام انتخاب یک بالش فوم حافظه ارگونومیک ، موقعیت خواب ، استحکام ، اندازه و کیفیت خود را در نظر بگیرید. در حالی که هیچ عوارض جانبی قابل توجهی در استفاده از یک بالش فوم حافظه ارگونومیک وجود ندارد ، برخی از افراد ممکن است یک دوره تنظیم اولیه یا احتباس گرما را تجربه کنند. برای مراقبت از بالش فوم حافظه خود ، دستورالعمل های مراقبت از سازنده را دنبال کرده و از نور مستقیم خورشید خودداری کنید.

شرکت توسعه فناوری Ningbo ZHEHE ، با مسئولیت محدود تولید کننده پیشرو در بالش های فوم حافظه با کیفیت بالا است. بالش های ما از مواد ممتاز ساخته شده و برای ارائه پشتیبانی و راحتی عالی طراحی شده است. برای اطلاعات بیشتر ، لطفاً به وب سایت ما مراجعه کنیدhttps://www.nbzjnp.comیا با ما تماس بگیریدOffice@nbzjnp.cn.

10 مقاله علمی توصیه شده:

1. Brison RJ ، Hartling L ، Dhillon N ، et al. یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی از موسیقی زمان خواب برای بی خوابی در کودکان مبتلا به اختلالات طیف اوتیسم. J Clin Sleep Med. 2014 15 آوریل ؛ 10 (4): 429-35.

2. Buysse DJ ، رینولدز CF 3 ، Monk TH ، et al. شاخص کیفیت خواب پیتسبورگ: ابزاری جدید برای تمرین و تحقیقات روانپزشکی. روانپزشکی Res. 1989 مه ؛ 28 (2): 193-213.

3. Cheung Jmy ، DJ Bartlett ، Armor CL ، et al. بی خوابی: شیوع ، عواقب و درمان مؤثر. Med J Aust. 2013 18 فوریه ؛ 198 (3): 142-6.

4. ایرانزو A ، Santamaria J. ادغام حافظه وابسته به خواب در بیماری پارکینسون: به سمت یک مداخله درمانی. اختلال MOV. 2015 ژوئیه ؛ 30 (8): 1027-32.

5. Li X ، Lu J ، Zhang L ، et al. اثرات درمان طب سوزنی بر بی خوابی دشوار در یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی. خواب MED. 2016 سپتامبر ؛ 25: 116-22.

6. Luyster FS ، Strollo PJ Jr ، Zee PC ، et al. خواب: یک ضرورت سلامتی. خواب 2012 1 مه 1 ؛ 35 (5): 727-34.

7. Ma X ، Wu Y ، Jiang S ، et al. بی خوابی پارادوکسیکال: یک بررسی منظم و متاآنالیز از ویژگی های پلیسوموگرافی. Sleep Med Rev. 2018 فوریه ؛ 37: 55-63.

8. Ohayon MM ، Li KK ، Guilleminault C. عوامل خطر برای بروکسیسم خواب در جمعیت عمومی. سینه. 2001 اکتبر ؛ 120 (4): 1101-8.

9. Tehrani-Doost M ، Shahrivar Z ، Pakbaz B ، et al. درمان شناختی-رفتاری برای جوانان با بی خوابی اواخر. J Clin Psychol. 2011 ژوئن ؛ 67 (6): 629-35.

10. ژانگ L ، Fang J ، Li P ، et al. مکانیسم ها و درمان های اختلال شناختی در بی خوابی: یک بررسی روایت. درمان عصبی. 2020 اوت 28 ؛ 16: 2081-91.